Mακροβιοτική

Τι είναι η Μακροβιοτική;

Η Μακροβιοτική αφορά τη δημιουργία της ισορροπίας σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Ασχολείται με την εξερεύνηση της σχέσης μεταξύ της φυσικής υγείας σας και της συναισθηματικής, διανοητικής και πνευματικής υγείας σας. Ακόμη η Μακροβιοτική είναι η κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ της υγείας, της ευτυχίας και της συνολικής ελευθερίας. Αλλά δεν είναι βεβαίως μια άκαμπτη διατροφή. Με την απλή μακροβιοτική γνώση, μπορείτε να αντιληφθείτε τα διαφορετικά αποτελέσματα και τις ενέργειες των διαφορετικών τροφίμων, και να λάβετε έπειτα συνειδητά, τις προσωπικές διαιτητικές αποφάσεις σας. Πιο συγκεκριμένα, με τη Μακροβιοτική μπορείτε να μάθετε πώς ορισμένα τρόφιμα δημιουργούν την ισορροπία και πώς ορισμένα τρόφιμα αναστατώνουν την ισορροπία, μέσα στο σώμα σας. Για να εκφράσουν καλύτερα αυτή την κατανόηση, οι μακροβιοτικές διδασκαλίες χρησιμοποιούν τους όρους «yin» και «yang».

Yin και Yang
Τα Yin και yang είναι οι δύο πιο βασικές ενέργειες, παρούσες όχι μόνο στα τρόφιμα, αλλά παντού στο σύμπαν. Αυτές οι δύο δυνάμεις είναι αντίθετες και ανταγωνιστικές, αλλά επίσης είναι ταυτόχρονα και συμπληρωματικές. Το yin είναι η επέκταση, η εξωτερική δύναμη και το yang είναι η συστολή, η προς τα κάτω δύναμη. Η ενέργεια του yin είναι δροσερή και παθητική, ενώ του yang είναι καυτή και ενεργητική. Ο ήλιος, η ημέρα και το καλοκαίρι είναι όλα yang, ενώ το φεγγάρι, η νύχτα και ο χειμώνας είναι όλα yin. Οι οργανισμοί μας ισορροπούν συνεχώς τις yin και yang ενέργειες που προέρχονται από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Εάν πάρα πολύ yang εισέλθει στο σώμα, το σώμα επιζητά περισσότερο yin. Επιπλέον, εάν καταναλώσουμε πάρα πολύ yin, κατόπιν θα ξανακινηθούμε προς το yang. Όμως ποια είναι τα yin και τα yang τρόφιμα; Ίσως είναι καλύτερα να το σκεφτούμε από την άποψη των επεκτατικών και συσταλτικών ενεργειών. Εάν π.χ. πιείτε ένα μπουκάλι κρασί, πώς αισθάνεστε έπειτα; Το οινόπνευμα έχει την εξαιρετικά επεκτατική ενέργεια yin, έτσι δημιουργεί ένα συναίσθημα ελαφρότητας. Εάν φάτε μια μπριζόλα, πώς αισθάνεστε έπειτα; Το κρέας έχει πολύ συμπυκνωμένη, και συγκεντρωμένη ενέργεια yang, έτσι δημιουργεί ένα συναίσθημα βαρύτητας. Το σώμα σας θα επιδιώξει πάντα να δημιουργήσει και να διατηρήσει την ισορροπία ό,τι τρόφιμα και αν τρώτε. Όταν τρώτε κάτι που είναι ακραίο yin, αισθάνεστε να σύρεστε προς το ακραίο yang. Γι' αυτό το κρασί και το κρέας συχνά σερβίρονται μαζί. Λαμβάνοντας υπόψη αυτή τη νέα γνώση, πολλοί άνθρωποι ίσως αναρωτηθούν, «γιατί λοιπόν να μη φάω οτιδήποτε αφού το σώμα μου θα επιδιώξει από μόνο του και φυσικά, την ισορροπία;» Το πρόβλημα προκύπτει από το γεγονός ότι η εδραίωση της ισορροπίας είναι δυσκολότερη για τον οργανισμό μας όταν τρώμε ακραία τρόφιμα επειδή πρέπει να τα «υπεραποζημιώσουμε». Οι περισσότεροι από μας έχουν νιώσει την εμπειρία της ενστικτώδους εναλλαγής μεταξύ των «πρόχειρων» γλυκών snack όπως τα μπισκότα, και των αλμυρών όπως τα τσιπς πατάτας. Τα μπισκότα, λόγω του επεξεργασμένου αλευριού και της ραφιναρισμένης ζάχαρής τους, είναι ακραία yin και τα τσιπς, πρωτίστως λόγω του ραφιναρισμένου αλατιού τους, είναι πολύ yang. Έτσι βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε αυτόν τον φαύλο κύκλο εξισορρόπησης αυτών των ακραίων ενεργειών, που δεν φαίνεται να τελειώνει ποτέ! Η ιδέα της Μακροβιοτικής είναι να καταναλωθούν τρόφιμα που είναι εγγενώς ισορροπημένα, ή να είναι κοντά στο σημείο ισορροπίας. Και με την κατάλληλη προετοιμασία των τροφίμων και τους διάφορους συνδυασμούς τους, μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε ισορροπημένα γεύματα. Παραδείγματος χάριν, τα περισσότερα λαχανικά είναι ελαφρώς yin. Το μαγείρεμά τους, εντούτοις, τα κάνει περισσότερο yang. Και η προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού τούς δίνει περισσότερη ενέργεια yang. Έτσι με την κατάλληλη προετοιμασία, τα λαχανικά και τα περισσότερα άλλα φυσικά τρόφιμα γίνονται ισορροπημένα. Όταν τρώτε ισορροπημένα γεύματα, το σώμα σας λειτουργεί αποτελεσματικά, το μυαλό σας γίνεται καθαρότερο και οι συγκινήσεις σας σταθεροποιούνται. Όταν εντούτοις τρώτε ακραία τρόφιμα, το σώμα σας πρέπει να εργαστεί πολύ σκληρά για την αποκατάσταση της ισορροπίας. Συνεπώς, παράγονται πολλές «απόβλητες» ουσίες στο σώμα, το αίμα γίνεται πολύ όξινο και γίνεστε τρωτοί στην ασθένεια.

Η μακροβιοτική διατροφή
Η ιδέα μιας «τυποποιημένης» μακροβιοτικής διατροφής είναι κάπως παραπλανητική επειδή η «πιο κατάλληλη» διατροφή είναι διαφορετική για κάθε πρόσωπο. Εξαρτάται από πολλά πράγματα συμπεριλαμβανομένου του κλίματος όπου ζει κάποιος, την εποχή, την τωρινή υγεία του και τη διατροφική ιστορία του, και επίσης τις προσωπικές ανάγκες και τους στόχους του. Εντούτοις, ο άνθρωπος έχει εξελιχθεί έχοντας μια διατροφή βασισμένη ολόκληρη στα ακατέργαστα σιτηρά ή τους σπόρους, που συμπληρώνεται με τα τοπικά και εποχιακά λαχανικά και τα όσπρια. Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα μπορούν να βρουν την ισορροπία τρώγοντας κατά 40-50% αυτά τα μη κατεργασμένα σιτηρά, κατά 25-40% λαχανικά και κατά το υπόλοιπο όσπρια, θαλάσσια λαχανικά και διάφορα άλλα τρόφιμα.

Ξεκινώντας
Υπάρχουν λίγα βασικά στοιχεία που θα χρειαστείτε, και το πρώτο είναι ένα καλό μαχαίρι. Συστήνω τα μαχαίρια λαχανικών της εταιρίας NHS, που κατασκευάζονται στην Ιαπωνία. Μπορείτε να τα βρείτε στο διαδίκτυο. Μια ξύλινη επιφάνεια κοπής είναι επίσης απαραίτητη. Οι γυάλινες και οι πλαστικές επιφάνειες κοπής θα χαλάσουν γρήγορα τα μαχαίρια σας. Είναι σημαντικό να υπάρξει τουλάχιστον ένα καλό, βαρύ σκεύος για το μαγείρεμα των σπόρων και των φασολιών. Τα σκεύη μαγειρικής Le Creuset είναι τα καλύτερα, αλλά και τα τυποποιημένα σκεύη χυτοσιδήρου είναι επίσης πολύ καλά.

Σιτηρά
Υψηλά σε σύνθετους υδατάνθρακες, τα ακατέργαστα σιτηρά παρέχουν την άφθονη, μακράς διαρκείας ενέργεια προάγοντας την ηρεμία των νεύρων και καθαρίζοντας τη σκέψη. Αρκετά διαφορετικά από τα επεξεργασμένα σιτηρά όπως το άσπρο ρύζι και το άσπρο αλεύρι, τα ακατέργαστα, απαιτούν το λεπτομερές μάσημα για την κατάλληλη πέψη και τη θρεπτική απορρόφηση. Το καφετί ρύζι, το κριθάρι, η κινόα και το κεχρί είναι άριστα σιτηρά για καθημερινή χρήση. Το μακροβιοτικό μαγείρεμα χρησιμοποιεί επίσης μερικά προϊόντα αλευριού συμπεριλαμβανομένων των noodles από ακατέργαστα σιτηρά και της polenta.

Λαχανικά
Βρείτε αξιόπιστους πωλητές φρέσκων λαχανικών τα οποία καλλιεργούνται χωρίς χημικά φυτοφάρμακα ή λιπάσματα. Κατά την επιλογή των λαχανικών, ευνοήστε πάντα τις τοπικές και εποχιακές ποικιλίες. Με την κατανάλωση πολλών ποικιλιών ριζών, λαχανικών που αναπτύσσονται στο ύψος του εδάφους και φυλλωδών λαχανικών, μεγιστοποιείτε το εύρος εισαγωγής θρεπτικών ουσιών στον οργανισμό σας. Κοινά λαχανικά / ρίζες είναι τα καρότα, τα ραπανάκια και οι παστινάκες. Μερικά κοινά επίγεια λαχανικά είναι το λάχανο, το μπρόκολο, και τα αγγούρια. Τα φυλλώδη λαχανικά περιλαμβάνουν το κατσαρό λάχανο, το μαρούλι και τα βλίτα.

Φασόλια και προϊόντα φασολιών
Τα φασόλια είναι καλές πηγές λευκώματος, λίπους και υδατανθράκων. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες Β. Τα καλύτερα φασόλια για συχνή χρήση είναι τα φασόλια aduki επειδή είναι εύκολο να αφομοιωθούν, αποτοξινώνουν ιδιαίτερα και ωφελούν τα νεφρά. Τα προϊόντα φασολιών όπως τα tofu και tempeh είναι επίσης εύκολα εύπεπτα, και άριστες πηγές διατροφής.

Θαλάσσια λαχανικά
Τα λαχανικά της θάλασσας περιέχουν δέκα έως είκοσι φορές πιο πολλά μεταλλικά στοιχεία από τα λαχανικά της γης. Είναι επίσης πηγές άφθονου λευκώματος και βιταμινών. Πολλοί άνθρωποι αντιδρούν αν κάποιος τους προτείνει να φάνε φύκια, αλλά οι περισσότερες ποικιλίες είναι εύγευστες και είναι αρκετά εύκολο να συνδυαστούν με σιτηρά, λαχανικά, και φασόλια. Τα θαλασσινά φύκια κombu, arame, hijiki, και wakame, όλα, χρησιμοποιούνται συχνά στο μακροβιοτικό μαγείρεμα.

Chris Clark
Ο Chris Clark ασχολείται με την μακροβιοτική διατροφή, μαγειρεύει στο Triopetra Yoga Retreat και είναι ο δημιουργός του Miso Hungry (www.misohungry.org/). Σύντομα σε συνεργασία με τον Γιάννη Μονογυιό θα εκδώσουν ένα βιβλίο για την μακροβιοτική από τις εκδόσεις Άγνωστο.
Πηγή: περιοδικό Yoga World-Τεύχος 6

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ

Η Αγιουρβέδα, η αρχαία αδελφή επιστήμη τής γιόγκα, είναι η σοφία της ζωής και της ζωτικότητας. Ακολουθεί τους ρυθμούς και τις τάσεις που δίνει με την απλότητά της ως παράδειγμα η Μητέρα Φύση. Θα φύτρωνε ποτέ ο σπόρος μακριά από τον ήλιο; Θα αποδημούσαν ποτέ τα πουλιά βόρια και όχι νότια τον χειμώνα; Θα έτρωγαν τα ζώα του αγρού και του δάσους τροφή από τη Φύση που δεν είναι στην εποχή της; Όλα τα ζώα και τα φυτά διαθέτουν την εσωτερική γνώση να κρατούν την ισορροπία διατηρώντας αυτούς τους κύκλους. Αν επιθυμούμε ισορροπία στη ζωή μας, τότε και εμείς πρέπει να λάβουμε υπόψη τις φυσικές μας τάσεις και τους ρυθμούς του σώματος, του νου και των συναισθημάτων μας με σκοπό να τα εναρμονίσουμε με τους εξωτερικούς μας κύκλους. Μπορούμε να κολυμπήσουμε αντίθετα στο ρεύμα της ζωής ή μπορούμε να κάνουμε στροφή και να ακολουθήσουμε τη ροή του.

Μέσα από τον φακό τής αγιουρβέδα μπορούμε να δούμε ότι όλα τα πράγματα στο σύμπαν τα κυβερνούν τρεις δυνάμεις – ο άνεμος, η φωτιά και το νερό. Η Βάτα, η στοιχειώδης αρχή του ανέμου, είναι ψυχρή και ξερή σαν τον χειμώνα και κυβερνά κάθε κίνηση και μετάβαση όπως η Ανατολή και η Δύση, τα σημεία που ενώνεται το φως με το σκοτάδι. Η κίνηση διενεργείται στο σώμα μας μέσω του νευρικού μας συστήματος. Η Πίττα, η στοιχειώδης αρχή της φωτιάς, είναι καυτή και υγρή σαν το καλοκαίρι, λαμπερή και έντονη σαν τον ήλιο το καταμεσήμερο. Η Πίττα κυβερνά τη μεταμόρφωση όλων των πραγμάτων. Ακριβώς όπως η φωτιά μπορεί να μεταμορφώσει το ξύλο σε στάχτες, η φωτιά της χώνεψης μπορεί να μεταμορφώσει την τροφή σε ενέργεια για το σώμα μας. Η στοιχειώδης αρχή του νερού, η Κάφα, είναι δροσερή και υγρή όπως η άνοιξη ή η πρωινή πάχνη. Η Κάφα συνδυάζει την υγρασία του στοιχείου του νερού με τη σταθερότητα του στοιχείου της γης για να δημιουργήσει όλα τα στέρεα, κατασκευαστικά τμήματα του σώματός μας – τα κόκαλα, τις αρθρώσεις και τους μυς. Αυτές οι τρεις δυνάμεις είναι παρούσες σε όλα τα πράγματα, από το ένα και μοναδικό κύτταρο ως τον κύκλο της ημέρας ή της εποχής και κρατάνε το ένα το άλλο σε απόλυτη ισορροπία. Η ξηρασία του χειμώνα (βάτα) εξισορροπείται με την υγρασία της άνοιξης (κάφα) και το ψύχος που συγκεντρώνεται εκείνες τις εποχές λειώνει και χάνεται με τη ζέστη του καλοκαιριού. Έπειτα ο κύκλος ολοκληρώνεται καθώς η υπερβολική θερμότητα του καλοκαιριού καταπραΰνεται από την ψύχρα τους ερχόμενου χειμώνα. «Τα αντίθετα χαρακτηριστικά φέρνουν ισορροπία», είναι η βάση κάθε αγιουρβεδικής θεραπείας.

Στο ανθρώπινο σώμα συμβαίνει το ίδιο, επειδή είμαστε ένας μικρόκοσμος του μακρόκοσμου. Τα χαρακτηριστικά της εποχής και της ώρας της ημέρας εισχωρούν μέσα μας. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τρώμε μεσημεριανό; Το αποκορύφωμα του ήλιου είναι η σπουδαιότερη ώρα της ημέρας για τη φωτιά και η φωτιά της χώνεψής μας είναι κι αυτή δυνατότερη εκείνη την ώρα. Δυσκολευτήκατε ποτέ να σηκωθείτε από το κρεβάτι μια βροχερή μέρα; Η βαριά υγρασία της βροχής έκανε το σώμα σας βαρύ και ληθαργικό. Η αγιουρβέδα είναι μια γνώση που την κατέχουμε και τη βιώνουμε καθημερινά όλοι. Αν αφιερώσουμε χρόνο για να αφουγκραστούμε, η εσωτερική μας σοφία θα μας πει τι έχουμε ανάγκη. Όταν νιώθεις κρυωμένος, αναζητάς τη ζεστασιά της φωτιάς ή ένα ζεστό ρόφημα. Όταν δουλεύεις μέσα στον ήλιο και ζεσταίνεσαι, ψάχνεις για σκιά και αναψυκτικά. Αυτό είναι αγιουρβέδα.
Η αγιουρβέδα πιστεύει στη φυσική ικανότητα του σώματος για αυτο-ίαση. Το σώμα αποτοξινώνεται από μόνο του κάθε νύχτα και αν θέλουμε να εμποδίσουμε αυτές τις τοξίνες να ξανα-απορροφηθούν από το σύστημα, πρέπει να ακολουθούμε μερικές απλές πρακτικές καθαρισμού κάθε πρωί. Αυτές οι πρακτικές καθαρισμού που ονομάζονται ντιναχάρια, περιλαμβάνουν την πόση χλιαρού νερού με λεμόνι, την αφόδευση, το καθάρισμα του στόματος με βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας, το καθάρισμα της μύτης με χλιαρό αλατόνερο (με ένα σκεύος «νέτι») και το μασάζ του σώματος με λάδι. Το μασάζ πρέπει να ακολουθείται από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο που θα βοηθήσει το λάδι να εισχωρήσει στο σώμα.

Το μασάζ με λάδι είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία τής αγιουρβέδα. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για θεραπευτικούς σκοπούς στην πανχακάρμα, μια παραδοσιακή, θεραπευτική καταφυγή που αποκαθιστά τη φυσική κατάσταση σε σώμα, πνεύμα και νου. Στην πραγματικότητα η αγιουρβέδα διακηρύττει ότι «κάθε άνθρωπος χρειάζεται μασάζ». Το καθημερινό μασάζ που θα κάνουμε οι ίδιοι στο σώμα μας μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος απελευθερώνοντας τις περιοχές με ένταση ή πόνο και μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα κινώντας το λεμφικό υγρό που μεταφέρει τα απόβλητα και τις τοξίνες έξω από το σώμα. Το λάδι λιπαίνει το δέρμα και λειτουργεί σαν κάλυμμα για το νευρικό σύστημα ηρεμώντας τον νου και μειώνοντας τις επιδράσεις τού στρες. Το δέρμα μας, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος στην πραγματικότητα απορροφά και χωνεύει κάθε τι που του βάζουμε, επομένως το λάδι τρέφει και το σώμα. Γι' αυτόν τον λόγο η αγιουρβέδα προτείνει να μη βάζετε τίποτε στο δέρμα σας που δεν θα βάζατε στο στόμα σας. Αυτό κάνει την επιλογή του λαδιού σημαντική, γιατί είναι τροφή.

Κάθε λάδι που είναι οργανικό και έχει ληφθεί με ψυχρή συμπίεση είναι κατάλληλο, αλλά το σησαμέλαιο συνιστάται συνήθως γιατί έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Αν χρησιμοποιείται σησαμέλαιο στο μασάζ, καθαρίζεται τόσο πολύ το δέρμα που δεν χρειάζεται μετά να χρησιμοποιήσουμε σαπούνι στο ντους παρά μόνο στα τριχωτά μέρη. Αυτό βοηθά στο να διατηρούνται τα φυσικά έλαια του σώματος και κρατά το δέρμα καθαρό και λαμπερό και παρέχει επίσης μια φυσική ανοσία στους ιούς και τα βακτήρια. Το σησαμέλαιο είναι ελαφρώς θερμαντικό, οπότε αν το δέρμα σας ερεθιστεί ή σας φαγουρίζει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο ή λάδι καρύδας. Είναι καλό να φυλάτε το λάδι σε γυάλινο μπουκάλι ώστε να μπορείτε να το ζεστάνετε ελαφρώς πριν το αλείψετε στο δέρμα σας. Το στοιχείο της θερμότητας είναι απαραίτητο όχι μόνο στο λάδι, αλλά και στον χώρο όπου κάνετε το μασάζ σας. Αν το σώμα σας είναι κρύο οι μύες θα συσπαστούν και αυτό θα περιορίσει το αίμα και τα λεμφαγγεία. Η θερμότητα είναι απαραίτητη στη χαλάρωση και την αποτοξίνωση.
Η abhyanga είναι το στιλ τού μασάζ που προτείνει η ντιναχάρια. Πριν αρχίσετε, ετοιμάστε το ζεστό σας λάδι, καθίστε σε ένα άνετο μέρος και μείνετε ακίνητοι μερικά λεπτά. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και παρατηρήστε πώς νιώθετε σε διάφορα σημεία του σώματος. Αν νιώσετε κάποια ενόχληση στο κάτω μέρος της μέσης ή στον αυχένα, τότε θυμηθείτε να κάνετε λίγο περισσότερο μασάζ σ’ εκείνο το σημείο. Αρχίστε αλείφοντας λάδι στην κοιλιακή σας χώρα με κυκλικές κινήσεις με τη φορά του ρολογιού. Αυτό βοηθά στο άδειασμα του εντέρου, είναι βασικό και εξαιρετικά καταπραϋντικό. Τρίψτε κάθε άρθρωση με κυκλικές κινήσεις συμπεριλαμβανομένων των δάχτυλων των χεριών και των ποδιών. Οι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις νεύρων βρίσκονται στις αρθρώσεις κι έτσι βοηθάτε να χαλαρώσει το νευρικό σας σύστημα. Χρησιμοποιήστε κινήσεις μακρουλές και κατωφερείς στα πόδια, τα χέρια και τον θώρακα για να απομακρύνετε τη λέμφο. Ασχοληθείτε περισσότερο με το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια τρίβοντάς τα με όποιον τρόπο σάς ευχαριστεί. Αυτές οι περιοχές έχουν πολλά «μάρμα» ή σημεία συνειδητότητας που όταν διεγερθούν θα βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του σώματος και του νου σας.

Το όλο μασάζ μπορεί να πάρει από 5 έως και 50 λεπτά ανάλογα με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Μετά συνεχίστε με ένα ζεστό μπάνιο ή ντους και θα αρχίσετε την ημέρα σας με μεγαλύτερη σύνδεση με τον Εαυτό σας και την Πηγή. Αυτή η σύνδεση είναι η αγιουρβέδα.




Kimberly Larson
Από το περιοδικό Yoga World - Τεύχος 6

Κάρμα

Κάρμα

«Ο Υπέρτατος Κύριος είπε: Ονομάζεται Μπράμαν το πνευματικό ζωντανό ον, το αθάνατο. Η αιώνια φύση του καλείται εαυτός και το κάρμα, δηλαδή η υλική δραστηριότητα, είναι οι πράξεις που προκαλούν και καθορίζουν τα σώματα που θα αποκτήσει στο μέλλον…»
Μπαγκαβάντ Γκιτά

Ο νόμος του Karma (Σανσκρ.), ή Kamma (στην Pali) δημιουργήθηκε στο βεδικό θρησκευτικό σύστημα, γνωστό ως Ινδουισμός. Ως όρος, μπορεί να βρεθεί και στις πρόωρες Ουπανισάδες (Upanishads), περίπου 3.500 χρόνια πριν!

Σημαντικό στη σύλληψή του, το κάρμα είναι το φυσικό και διανοητικό, θεμελιώδες σύστημα «ουδέτερης» σύνδεσης, «αίτιου και αιτιατού», που είναι έμφυτο μέσα στα όρια του χρόνου, του χώρου, και της αιτιότητας. Ουσιαστικά τι σημαίνει αυτό; Ότι η τωρινή ύπαρξη που κάποιος βιώνει κυβερνάται από μια αδιάσπαστη συντήρηση της ενέργειας, της δόνησης, και της δράσης. Είναι ίσως σαν κάποιου είδους «χρυσός κανόνας», αλλά αρνείται την αυθαίρετη έννοια της μοίρας, του πεπρωμένου, του κισμέτ, ή άλλων τέτοιων δυτικών συλλήψεων, αφού προσδίδει τον απόλυτο λόγο και την αιτιοκρατία στη δράση των όντων. Το κάρμα, υπονοεί φυσικά την ιδέα της μετενσάρκωσης, δεδομένου ότι οι σκέψεις και οι πράξεις στις προηγούμενες ζωές έχουν επιπτώσεις στην τρέχουσα κατάσταση κάποιου. Κατά συνέπεια, η ανθρωπότητα (μέσω κάποιου συλλογικού κάρμα) και ομοίως το άτομο, είναι αρμόδια για τις «τραγωδίες» και την «καλή τύχη» που δοκιμάζουν. Η έννοια μιας «εποπτεύουσας θεϊκής φιγούρας», δεν είναι απαραίτητη με την ιδέα του κάρμα. Είναι ζωτικής σημασίας να σημειωθεί ότι το κάρμα δεν είναι «όργανο» ενός Θεού, ή ένας «Θεός» από μόνο του, αλλά είναι μάλλον η φυσική και πνευματική «Φυσική» της ύπαρξης. Δεδομένου ότι η βαρύτητα κυβερνά τις κινήσεις των πλανητικών σωμάτων και των αντικειμένων στην επιφάνεια της Γης, το κάρμα κυβερνά τις κινήσεις και τα συμβάντα της ζωής, άψυχης και ζωντανής, ασυναίσθητης και συνειδητής, στην κοσμική σφαίρα. Κατά συνέπεια, αυτό που ορισμένες φιλοσοφικές απόψεις αποκαλούν «το πεπρωμένο» ή «μοίρα», είναι στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους νόμους του κάρμα, η απλή και ουδέτερη εργασία του κάρμα. Κάποιοι άλλοι, έχουν παρομοιάσει το κάρμα με ένα «ηθικό τραπεζικό σύστημα», με «πιστώσεις» και «χρεώσεις» σε «καλούς» και «κακούς». Εντούτοις, αυτή η οπτική δεν παίρνει υπόψη την ποικιλία δράσης του ίδιου του ατόμου (που άλλοτε θεωρείται «καλή» και άλλοτε «κακή»), αλλά υπολείπεται και της ιδέας, ότι οποιοδήποτε είδος δράσης (και «κάρμα» σημαίνει «δράση» στα Σανσκριτικά), έστω και εάν τη θεωρούμε «καλή» ή «κακή», μας δεσμεύει στον επαναλαμβανόμενο κύκλο «αίτιου» και «αιτιατού». Προκειμένου να επιτευχθεί η ανώτατη μορφή συνείδησης και για να «δραπετεύσει» κάποιος από τον κύκλο της ζωής, του θανάτου, και της επαναγέννησης, αλλά και από τον «κόμπο» του κάρμα, κάποιος πρέπει συνολικά να υπερβεί το κάρμα. Αυτή η μέθοδος υπέρβασης, εξετάζεται ποικιλοτρόπως σε πολλά ρεύματα, όχι μόνο του Ινδουισμού και του Βουδισμού, αλλά και σε άλλες πίστεις και φιλοσοφικά συστήματα. Από τον Ινδουισμό η έννοια του κάρμα αναπτύχθηκε και απορροφήθηκε με διαφορετικούς τρόπους σε άλλες ινδικές φιλοσοφίες, όπως του Βουδισμού, του Ζαϊνισμού, κλπ, αλλά ταξίδεψε και πολύ πιο μακριά. Αν και όλες αυτές οι θρησκείες ή φιλοσοφίες εκφράζουν σημαντική διαφωνία σχετικά με τις ιδιαιτερότητες του κάρμα, έχουν σχετικά παρόμοιες έννοιες για αυτό που το κάρμα είναι.



Η αρχαία γνώση της Mahabharata
Το κάρμα δημιουργήθηκε αρχικά ως έννοια στον Ινδουισμό, κατά ένα μεγάλο μέρος βασισμένη στις Βέδες (Vedas) και στις Ουπανισάδες (Upanishads). Από τις πρώτες και περισσότερο δραματικές απεικονίσεις του κάρμα, μπορούν να βρεθούν στο μεγάλο ινδικό έπος, το Mahabharata. Η αρχική έννοια του κάρμα ενισχύθηκε αργότερα από διάφορες άλλες «μετακινήσεις» μέσα σε φιλοσοφίες, όπως η vedanta, η γιόγκα, η tantra κλπ. Ο Ινδουισμός θεωρεί το κάρμα ως αμετάβλητο νόμο, με τις ακούσιες και εκούσιες πράξεις ως μέρος ενός πιο περίπλοκου συστήματος «αιτίου» και «αιτιατού» που συχνά, δεν είναι κατανοητό σε αυτόν που δεσμεύεται από το κάρμα. Είναι ο στόχος του ανθρώπου, όπως εκφράζεται περιληπτικά στην Bhagavad Gita, να αγκαλιάσει έναν «σαττβικό» («ισορροπημένο», «αγνό») τρόπο ζωής και να αποφύγει έτσι περισσότερο κάρμα. Το κάρμα δεν είναι κάτι καλό ή κακό, απλά, παύοντας να δημιουργεί περισσότερο κάρμα, το «jiva-atma» ή «μεμονωμένη ψυχή» είναι σε θέση να κινηθεί πιο κοντά προς τη «moksha», ή «απελευθέρωση». Για τον Ινδό, το κάρμα είναι ο νόμος του φαινομενικού κόσμου και είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μέσα στις διαστάσεις του χρόνου και του χώρου. Όλες οι ενέργειες, σκέψεις, δονήσεις οποιουδήποτε είδους, κυβερνώνται από έναν νόμο που απαιτεί την τέλεια ανταπόδοση ή επιστροφή. Έτσι όλες οι «μεμονωμένες ψυχές» πρέπει να δοκιμάσουν και το κάρμα εάν ζουν και βιώνουν τον φαινομενικό μας κόσμο. Για να δραπετεύσει κάποιος από τον κύκλο της ζωής, του θανάτου και της επαναγέννησης, πρέπει να εξαντλήσει το κάρμα του και να πραγματώσει τον «αληθινό του εαυτό», την υψηλότερη αλήθεια της ενότητας, που είναι ο «Brahman», το «υπέρτατο πνεύμα». Στον Ινδουισμό υπάρχουν τρία είδη κάρμα.
«Prarabadha Karma». Αυτό είναι αμετάβλητο στο πλαίσιο μιας ζωής, δεδομένου ότι είναι αυτό που «οργάνωσε» την τωρινή ζωή. Είναι το κάρμα των προηγούμενων ζωών κάποιου. Μετά από τον θάνατο, το «atma» («ψυχή») αφήνει το σώμα, σαν να πετά μακριά κάποια παλιά ρούχα, και προχωρά κουβαλώντας τα «samskaras» («εντυπώσεις») των σκέψεων, των ενεργειών και των γεγονότων της προηγούμενης ζωής. Αυτά τα samskaras φανερώνονται σε αυτήν την αμετάβλητη καρμική κατάσταση στην οποία κάποιος είναι γεννημένος και ως ορισμένα βασικά γεγονότα-κλειδιά στη ζωή κάποιου. Αυτά περιλαμβάνουν τον χρόνο θανάτου (που θεωρείται ότι κυβερνάται από έναν καθορισμό από τη γέννηση, του συνολικού αριθμού αναπνοών που έχει κάποιος για τη ζωή του αυτή), την οικονομική θέση, την οικογένεια (ή την έλλειψη οικογένειας), τον τύπο σώματος και την εμφάνιση: Ουσιαστικά, τον καθορισμό της γέννησής κάποιου, την αρχική βάση.

«Samchita Karma». Τα samskaras που κάποιος κληρονομεί από τις τελευταίες ζωές δημιουργούν την προσωπικότητα, τις κλίσεις, τα ταλέντα, τα πράγματα που αποτελούν την περσόνα κάποιου. Οι προτιμήσεις, οι δυνατότητες, οι τοποθετήσεις και οι κλίσεις κάποιου είναι βασισμένες στις σκέψεις και τις ενέργειες των προηγούμενων ζωών. Το karma samchita κάποιου, είναι σχετικά μεταβλητό μέσω της πρακτικής και της προσπάθειας για αλλαγή. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό με ένα απλό παράδειγμα: Κάποιος που μέσω του συστήματος της γιόγκα και του διαλογισμού, εξελίχθηκε αργά σε μια σταθερότερη προσωπικότητα, και μετάλλαξε το αρχικό του κάρμα.

Το «Agami karma» είναι το κάρμα της παρούσας ζωής, κατά τη διάρκεια της οποίας η ψυχή έχει τον πλήρη έλεγχο. Μέσω αυτού κάποιος δημιουργεί το κάρμα στο παρόν, για το μέλλον της τρέχουσας ζωής και για τη διάρκεια των ερχόμενων ζωών.

Είναι δύσκολο να πει κανείς μερικές φορές, εάν ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή είναι αποτέλεσμα του prarabadha ή agami karma. Η ιδέα των «κακών πραγμάτων που συμβαίνουν στους καλούς ανθρώπους» φαίνεται για τον Ινδό ως αποτέλεσμα prarabadha karma, που γίνεται κατανοητό απλούστερα ως κάρμα από μια προηγούμενη ζωή.

Στον Ινδουισμό, το κάρμα λειτουργεί μέσα σε ένα κυκλικό πλαίσιο, που βλέπει τον φαινομενικό κόσμο να «δημιουργείται» και να «διαλύεται» τελικά πίσω στον εαυτό του, πίσω στη συνειδητοποίηση ότι δεν ήταν τίποτα παραπάνω εκτός από «maya» («πλάνη», «ψευδαίσθηση») προβαλλόμενη πάνω στην αλήθεια του brahman. Έτσι το κάρμα κάποια στιγμή, θα «λυθεί» τελικά. Ο Μπακτιβεντάντα Σουάμι Πραμπουπάντα περιγράφει πως το ανθρώπινο ον μπορεί λόγω του καλού του κάρμα να φτάσει σε κάποιον «ουράνιο παράδεισο», αλλά μόλις εξαντληθεί αυτή η «ανταμοιβή» του ξαναγυρίζει πάλι πάνω στη γη παίρνοντας ένα ανθρώπινο σώμα. Το ζωντανό ον, η ψυχή, κατεβαίνει τότε μέσα σε μια σταγόνα βροχής, μεταφέρεται μετά σε έναν σπόρο κάποιου σιτηρού, ο οποίος όταν καταναλωθεί από έναν άντρα, μετατρέπεται σε σπέρμα. Αυτό θα γονιμοποιήσει μια γυναίκα, η οποία θα ξαναδώσει στην ψυχή ένα ανθρώπινο σώμα και ο ατέλειωτος κύκλος θα ξαναρχίσει… Έτσι η περιορισμένη από την ύλη ψυχή πηγαίνει και έρχεται χωρίς τελειωμό μέσα στην υλική πραγματικότητα. Το κάρμα επίσης, επιτρέπει το «anirudh» («θεία επιείκεια»). Μέσω της υπερβατικής αφοσίωσης και της αγάπης του Θεού, ο Ινδός θεωρεί ότι κάποιος μπορεί να ενισχυθεί για να περάσει γρήγορα μέσα από τα «κarma phal» («καρμικά φρούτα», «καρπούς»). Με την ανάπτυξη του «vairagya» ή της «αποσύνδεσης» από τους καρπούς του κάρμα κάποιος (όπως συνόψισε ο Krishna), μπορεί να ξεπεράσει το κάρμα και να ελευθερωθεί. Έτσι κάποιος βοηθιέται από την αγάπη του Θεού. Όλα τα γιογκικά συστήματα του Ινδουισμού επιδιώκουν στην ουσία να υπερβούν το κάρμα χρησιμοποιώντας διαφορετικά μέσα πραγμάτωσης.


Η πρόθεση και το μολυσμένο κάρμα
Στη φιλοσοφία του Βουδισμού, τα όντα υποφέρουν μέσα στον συνεχή κύκλο της γέννησης και του θανάτου και δημιουργούν συνεχώς κάρμα εξαιτίας της «άγνοιας», της «προσκόλλησης» και της «απέχθειας» που τρέφουν προς τα πράγματα της φαινομενικής μας ύπαρξης. Όμως μόνο οι σκόπιμες και συνειδητές ενέργειες είναι «καρμικές πράξεις της ατομικής θέλησης». Γι’ αυτό και στη βουδιστική φιλοσοφία δίνεται ιδιαίτερη βαρύτητα στην εργασία πάνω στον εαυτό, στην κατανόηση του ποιοι είμαστε πραγματικά, με όλα τα θετικά και τα αρνητικά μας. Η αποδοχή της γνώσης αυτής θα γίνει έτσι το πρώτο βήμα προς τη μεταστοιχείωσή μας. Στην πραγματικότητα, κάρμα για τον βουδιστή σημαίνει κυριολεκτικά τη «δράση» – συχνά δείχνοντας την «πρόθεση» ή την «αιτία». Συνήθως συνοδεύεται από μια χωριστή αρχή αποκαλούμενη «Vipaka», που σημαίνει το «αποτέλεσμα» ή την «επίδραση». Η «επίδραση» ή η «αντίδραση» μπορεί η ίδια να επηρεάσει επίσης μια δράση, και κατ' αυτό τον τρόπο, η αλυσίδα της αιτιολογίας συνεχίζεται επ' άπειρον. Όταν λοιπόν μιλούν για το κάρμα, αναφέρονται κανονικά στο κάρμα που είναι «μολυσμένο» με την άγνοια, δηλαδή αυτό που συνεχίζει να εξασφαλίζει ότι η ύπαρξη παραμένει δεμένη στον ατελείωτο κύκλο της «samsara» (ο «κύκλος της γέννησης και του θανάτου»).

Αυτό το σαμσαρικό, μολυσμένο κάρμα υπάρχει σε δύο «γεύσεις»: «καλό κάρμα», που οδηγεί σε μια υψηλή επαναγέννηση μέσα στη σαμσάρα (ως θεός, ημίθεος ή άνθρωπος), και «κακό κάρμα» που οδηγεί σε χαμηλή σαμσαρική επαναγέννηση (ως πάσχοντας στην κόλαση, ως πεινασμένο φάντασμα, ή ως ζώο). Εκτός από τις δύο κύριες ποικιλίες του κάρμα, πρέπει να αναφέρουμε το «ουδέτερο» ή «ατελέσφορο» κάρμα. Το ουδέτερο κάρμα είναι δράση που δεν έχει καρμική συνέπεια, είτε επειδή η ίδια η φύση της δράσης είναι τέτοια ώστε να μην έχει καμία ηθική σημασία (π.χ. το περπάτημα, η αναπνοή κλπ), ή επειδή η δράση δεν έγινε συνειδητά. Παραδείγματος χάριν, εάν περπατάτε και πατήσετε ένα έντομο ενώ είστε απολύτως απληροφόρητοι για την ύπαρξή του, μια τέτοια πράξη θεωρείται ότι έχει ουδέτερο κάρμα. Πολλές φορές το «καλό» και «κακό» κάρμα ονομάζονται, σωστότερα, ως «kushala» που σημαίνει «ευφυές» ή «επιδέξιο» και ως «akushala», που σημαίνει «ανόητο» ή «μη επιδέξιο». Υπάρχει επίσης ένας απολύτως διαφορετικός τύπος κάρμα που δεν είναι ούτε καλός ούτε κακός, αλλά «απελευθερωτικός». Αυτό το κάρμα επιτρέπει στο άτομο να σπάσει τον ατελείωτο κύκλο της επαναγέννησης, και με αυτόν τον τρόπο να δραπετεύσει για πάντα έξω από τη σαμσάρα. Αυτό ίσως φαίνεται να υπονοεί ότι κάποιος δεν πρέπει να ενεργήσει κατά τρόπο «καλό». Αλλά τα βουδιστικά κείμενα εξηγούν ότι προκειμένου να παραχθεί το απελευθερωτικό κάρμα, πρέπει πρώτα να αναπτύξουμε μια απίστευτα ισχυρή συγκέντρωση του νου. Αυτή η συγκέντρωση είναι συγγενής με τις καταστάσεις του νου που απαιτούνται για να επαναγεννηθεί κάποιος στη σφαίρα των θεών. Όμως εξαρτάται από την πολύ βαθιά ατομική εξάσκηση στην ηθική αυτό-πειθαρχία. Αυτή η διαφοροποίηση μεταξύ του καλού κάρμα και του κάρμα της απελευθέρωσης έχει χρησιμοποιηθεί από μερικούς μελετητές που υποστηρίζουν ότι η ανάπτυξη της tantra εξαρτήθηκε από τις βουδιστικές ιδέες και τη φιλοσοφία.


Φυλακισμένοι στην καρμική ύλη
Με τη λέξη «δράση» ο Mahavira, ο άγιος του Ζαϊνισμού δεν εννοεί μόνο εκείνα τα πράγματα που γίνονται φαινομενικά και σε φυσικό επίπεδο, αλλά συμπεριλαμβάνει και τις «μυστικές σκέψεις» και «τάσεις» που αποτελούν το υποσυνείδητό μας και που είναι οι κυρίως αρμόδιες για τις πραγματικές ενέργειες που τελικά εκτελούμε. Όπως και οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, ο Mahavira, 2.500 χρόνια πριν, θεώρησε ότι το υποσυνείδητό μας δεν είναι κάτι «χωριστό» και «έξω» από μας. Επομένως, το αποκάλεσε «bhava karma» («αυτό που έρχεται σε ύπαρξη», «πρότυπο της καταγωγής») και υπογράμμισε ότι οι εξωτερικές εκδηλώσεις των ανθρώπινων ενεργειών είναι μόνο τα χονδροειδή αποτελέσματα αυτών των bhava karma που βρίσκονται στο υποσυνείδητο βαθιά κάτω από το επίπεδο της σκέψης του μυαλού μας. Ο Μαχαβίρα εξέλιξε την «αρχή» γνωστή ως «Kade-Mane Kade» που είναι μια κωδική έννοια έκφρασης του ότι «μια δράση που αρχίζει, αλλά που δεν είναι ακόμα τελειωμένη, είναι τόσο καλή όπως και μια που έχει ήδη γίνει». Αυτή η αρχή δεν αναγνωρίζει οποιαδήποτε διάκριση μεταξύ της δράσης που έχει ήδη ξεκινήσει και της δράσης που έχει ήδη «καρποφορήσει». Αυτή είναι η βάση των bhava-karma. Ο Mahavira προτείνει ότι αφού όλα τα «Jivas» («ζωντανά πράγματα») είναι μέρη της ίδιας «κοσμικής μηχανής» που ονομάζεται σύμπαν, κανένας δεν μπορεί να απομονωθεί από την υπόλοιπη ζωή, άρα και η βία που εκπορεύεται από τον νου, τον λόγο ή το σώμα μας, είναι βία ουσιαστικά προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Κάθε καλή ή κακή δράση που γίνεται προς τους άλλους μαζεύει τις καρμικές δυνάμεις που δεσμεύουν τον εαυτό μας και μολύνουν την αγνότητα της ίδιας μας της ψυχής. Έτσι σιγά-σιγά δημιουργούμε μόνοι μας ένα «καρμικό σώμα» («karma-sarira»), σχεδόν υλικό, που φυλακίζει την ψυχή και την υποχρεώνει να συνεχίζει να υπάρχει μέσα στη σαμσάρα. Αυτή η «καρμική ύλη» προσκολλάται στην ψυχή μας όπως «η θερμότητα πάνω σε μια πυρωμένη μπάλα από σίδερο» και δημιουργεί ένα όχημα που υποχρεώνει τη φυλακισμένη μέσα του ψυχή να γεννιέται και να πεθαίνει αέναα, μέσα στον κύκλο της ύπαρξης. Στον Ζαϊνισμό υπάρχει μια τρομερά πολύπλοκη καταγραφή και ταξινόμηση των ειδών του κάρμα και ειδικές οδηγίες για το πώς κάθε ένα από αυτά μπορεί να εξαλειφθεί.


Το κάρμα στη Δύση
Η έννοια έχει υιοθετηθεί (με διάφορους βαθμούς ακρίβειας και κατανόησης) από πολλές νέες κινήσεις, τη Θεοσοφία και τον Πνευματισμό. Η ιδέα του κάρμα διαδόθηκε στη Δύση μέσω της εργασίας της «Θεοσοφικής Εταιρείας». Για την Αλίκη Μπέιλυ (που «ξεπήδησε» μέσα από τη θεοσοφική κίνηση) το κάρμα επιβάλλεται επάνω στην έμψυχη οντότητα μέσω μιας υλικής ουσίας και αυτή η ύλη ή ουσία είναι ένα ευφυές υλικό που αποτελείται από την ουσία οντοτήτων που ονομάζονται «deva». Διακρίνει 5 είδη κάρμα: κοσμικό κάρμα, συστημικό κάρμα, πλανητικό κάρμα, αλυσιδωτό κάρμα, σφαιρικό κάρμα. Αυτές οι πέντε υπάρξεις που έχουν δουλευτεί με το κάρμα, είναι «Κοσμικοί και Ηλιακοί Κύριοι του Φωτός», που πέτυχαν αυτήν την κατάσταση νοημοσύνης, και πέρασαν μέσα από το ανθρώπινο βασίλειο πολλά «kalpa» (τεράστιες χρονικές περίοδοι) πριν. Οι πνευματιστές και δυτικοί σχολιαστές του new age θεωρούν το κάρμα, συχνά ως κάποια «τύχη» που συνδέεται με την αρετή: Εάν κάποιος κάνει καλές ή πνευματικά πολύτιμες πράξεις, αξίζει και μπορεί να περιμένει την καλή τύχη, αντιθέτως, εάν κάποιος κάνει επιβλαβή πράγματα, μπορεί να περιμένει κακή τύχη. Σε αυτό το πλαίσιο σύλληψης, το κάρμα συνδέεται και με τον νεοπαγανιστικό «Νόμο της Επιστροφής» ή «Τριπλάσιο Νόμο» («Threefold Law»), δηλαδή, ότι οι ευεργετικές ή επιβλαβείς επιδράσεις που κάποιος έχει στον κόσμο, θα επιστρέψουν πίσω σε αυτόν στο τριπλάσιο. Οι αναγνώσεις των γραπτών του διάσημου μέντιουμ Edgar Cayce λένε ότι μια από τις ενδιαφέρουσες πτυχές για το κάρμα στη διαδικασία της μετενσάρκωσης, είναι ότι τα ταλέντα και οι δεξιότητες δεν χάνονται ποτέ. Σύμφωνα με τα αρχεία του Cayce, κάποιος που έχει αναπτύξει μια δυνατότητα ή ικανότητα σε μια ζωή, θα την έχει ακόμα και σε επόμενες ζωές, μέσω του κάρμα.


Ένα πιθανό συμπέρασμα…
Το κάρμα είναι η φυσική εκδήλωση του νόμου της ισορροπίας και της αρμονίας, και ισχύει για τα αποτελέσματα των αποφάσεων και των τοποθετήσεων που υιοθετούν τα όντα τα οποία είναι ικανά για ελεύθερη επιλογή. Μια καρμική εμπειρία είναι μια πρόσκληση σε ένα άτομο για να επανεξετάσει μια επιλογή που έχει κάνει, ή μια άποψη που έχει κρατήσει, ώστε να δει εάν αυτές οι αποφάσεις στηρίχθηκαν επάνω σε μια παρανόηση ή άγνοια του «Κοσμικού Νόμου». Είμαστε συνδεδεμένοι καρμικά σε οτιδήποτε δεχόμαστε, ή παρανοούμε, έως ότου το καταλάβουμε. Κατά αυτή την έννοια το κάρμα είναι μόνο ένα χάσμα στην κατανόησή μας. Δημιουργούμε τις ικανότητες και τους περιορισμούς μας. Το κάρμα είναι σαν μια ανάγκη που μας σπρώχνει να γνωρίσουμε περισσότερα, για ένα συναίσθημα ή μια δράση μας, ώστε να καταστήσει τη γνώση μας πληρέστερη και ολόκληρη. Δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε «τέλειες δημιουργίες», αν δεν έχουμε καταλάβει εντελώς, τα υλικά, τα εργαλεία, και τις διαδικασίες της δημιουργίας, και αν δεν έχουμε δοκιμάσει τον αντίκτυπο των ενεργειών μας. Το άτομο υπάρχει για να δοκιμάσει όλες τις σχετικές μορφές «υλικότητας», για να καταλάβει κάθε μια λεπτομερώς, και για να μάθει πώς να χειριστεί και να διατηρήσει αυτές τις μορφές σε ισορροπία και αρμονία. Ίσως το κάρμα να λειτουργεί και ως ένας μηχανισμός «αυτό-εκμάθησης». Δεδομένου ότι το άτομο εξελίσσεται, μελετά την πρόοδό του και βρίσκει (έστω και υποσυνείδητα) ότι υπάρχει ένα χάσμα στην κατανόησή του. Σε κάποιο χρονικό σημείο το κενό αυτό πρέπει να γεμίσει με την κατάλληλη εμπειρία για να ισορροπήσει το άτομο. Το κάρμα επομένως, ίσως είναι και η ανάγκη να βιωθούν, και να καλυφθούν τα κενά στην κατανόηση των εμπειριών που αποκτιούνται. Ίσως είναι μια έλλειψη κατανόησης όλων αυτών που πραγματικά ισχύουν και όσων πρέπει να αλλάξουν, αλλά ταυτόχρονα και μια συνειδητοποίηση που είναι απαραίτητο να κερδηθεί. Μια από τις διαστρεβλωμένες απόψεις του κάρμα είναι η ιδέα ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για το «Πεπρωμένο». Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο φοβερή ή δυσάρεστη μπορεί να είναι για μας μια κατάσταση ή μια εμπειρία, υπάρχει πάντα κάτι που μπορεί να γίνει, ακόμα κι αν είναι ένα υπομονετικό χαμόγελο ή μια καλή τοποθέτηση απέναντι στην εμπειρία. Συχνά μέσα στις δυσκολίες ενυπάρχουν οι καλύτερες ευκαιρίες. Το κινέζικο ιδεόγραμμα για την «κρίση» είναι συνδυασμός των ιδεογραμμάτων του «κινδύνου» και της «ευκαιρίας»… Άλλωστε και οι αρχαίοι μας πρόγονοι έλεγαν «δέξου αυτό που σου έρχεται, γιατί αν το αρνηθείς θα επιστρέψει αργότερα πιο δυνατό»…

Ο δρόμος για το σπίτι είναι μακρύς...


«Εσύ έχεις το δικαίωμα να εκτελείς τα καθορισμένα καθήκοντά σου, αλλά όχι να απολαμβάνεις τους καρπούς των πράξεών σου. Δεν πρέπει να νομίσεις ποτέ ότι είσαι η αιτία του αποτελέσματος της πράξης σου και μην προσπαθήσεις ποτέ να αποφύγεις το καθήκον σου. Να είσαι σταθερός στην εξάσκηση της γιόγκα, ω Αρτζούνα. Εκτέλεσε το καθήκον σου χωρίς να επηρεάζεσαι από την επιτυχία ή από την αποτυχία. Αυτή η ισορροπία του νου ονομάζεται γιόγκα».
Μπακαβάντ Γκιτά

Όπως έχουμε δει ως τώρα, η δράση κάποιου είδους είναι αναπόφευκτη. Δεν μπορούμε να καθόμαστε ήρεμοι χωρίς να κάνουμε τίποτα για πάντα... Αυτό που μας δεσμεύει στη φαινομενική ύπαρξη ή Samsara δεν είναι η δράση αυτή καθ’ εαυτή, αλλά η ιδέα «ενός εαυτού που κάνει» και «ενός εαυτού που απολαμβάνει». Το κάρμα μάς δεσμεύει όταν η δράση γίνεται με ένα εγωιστικό/εγωκεντρικό κίνητρο, με την προσδοκία των καρπών μιας δράσης. Αλλά όταν η δράση γίνεται χωρίς την προσδοκία των καρπών της, ελευθερώνει. Εάν ας πούμε ενεργήσουμε ως όργανο στα χέρια του Θεού ή του Απόλυτου, ως συμμετέχοντες στην κοσμική δραστηριότητα της Φύσης, χωρίς την προσδοκία αποτελεσμάτων, οτιδήποτε κάρμα δεν θα μπορεί να μας δεσμεύσει. Το κάρμα, γίνεται έτσι κάρμα γιόγκα. Ανιδιοτελής εργασία. Αυτή είναι ο μόνος τρόπος να αφαιρεθούν οι «ακαθαρσίες» που παραμένουν κρυμμένες στο μυαλό μας. Ο κάρμα γιόγκι πρέπει να έχει τη μη-προσκόλληση στα αποτελέσματα των ενεργειών του. Η μη-σύνδεση με αυτά φέρνει την ελευθερία από την ελπίδα και το φόβο. Η μη-σύνδεση καθιστά ένα άτομο απολύτως τολμηρό και άφοβο. Η γιόγκα αυτή είναι η «καθαγίαση» όλων των ενεργειών και προσφορά των αποτελεσμάτων τους στο Απόλυτο, όπως και αν το νιώθει ο καθένας. Αφαιρώντας αυτήν την προσκόλληση, κάποιος παραμένει πάντα ισορροπημένος και στην επιτυχία και στην αποτυχία.

Η πρακτική της κάρμα γιόγκα δεν απαιτεί να κατέχει κάποιος τεράστιο πλούτο. Δεν πρέπει να κλειστείτε σε κάποιο μοναστήρι για να την πετύχετε. Αντίθετα είναι καλύτερο ο κάρμα γιόγκι να είναι ανάμεσα στους ανθρώπους. Έτσι θα έρθει σε άμεση «πρόσκρουση» με την πραγματικότητα, εξωτερική και εσωτερική. Μπορεί να εξυπηρετήσει με το μυαλό και το σώμα του. Εάν βρει ένα φτωχό άρρωστο άτομο στον δρόμο, θα του δώσει κάτι. Αν δεν έχει τίποτα να δώσει, θα του φτιάξει το κέφι με έναν καλό λόγο. Ή εσωτερικά μέσα του θα ευχηθεί αυτό το άτομο να βγει από την δυστυχία που τώρα βιώνει και να έχει μια καλύτερη τύχη. Αν κάποιος πονά, μπορεί να του κάνει μασάζ θεωρώντας ότι στο σώμα του κατοικεί η θεότητα. Ταυτόχρονα μπορεί να πει το μάντρα ή την προσευχή που θέλει, ευχόμενος να περάσει ο πόνος. Ακόμη μπορεί να φανταστεί ότι θεραπευτική κοσμική ενέργεια ρέει μέσα από τα χέρια του και τον/τη θεραπεύει. Τα σενάρια είναι πολλά, και τα πάντα μπορούν να γίνουν μέρος του δρόμου της κάρμα γιόγκα.

Ένας γιόγκι αυτού του είδους πρέπει να είναι απαλλαγμένος από τη σφοδρή επιθυμία, την πλεονεξία, τον θυμό και τον εγωισμό. Κι αν υπάρχουν ίχνη αυτών μέσα του, πρέπει να προσπαθήσει να τα αφαιρέσει. Δεν πρέπει να περιμένει οποιοδήποτε είδος αποτελεσμάτων από τις ενέργειές του, ούτε στο παρόν ούτε και για το μέλλον. Δεν πρέπει να έχει οποιαδήποτε επιθυμία για «όνομα» ή φήμη. Δεν πρέπει να ενδιαφέρεται για την έγκριση των άλλων, να δίψα για την επιδοκιμασία, τον θαυμασμό και την ευγνωμοσύνη. Ο Swami Sivananda λέει: «Το άτομο προγραμματίζει γενικά να πάρει τους καρπούς των εργασιών του προτού καν αρχίσει οποιοδήποτε είδος εργασίας. Το μυαλό είναι τόσο περιορισμένο που δεν μπορεί να σκεφτεί οποιοδήποτε είδος εργασίας χωρίς την ανταμοιβή ή την αναγνώριση. Ένα εγωιστικό άτομο, δεν μπορεί να κάνει οποιαδήποτε υπηρεσία. Θα ζυγίσει την εργασία και τα χρήματα σε μια ισορροπία. Η ανιδιοτελής υπηρεσία είναι άγνωστη σε αυτόν». Ο κάρμα γιόγκι πρέπει βαθμιαία να αποκτήσει έναν πεντακάθαρο χαρακτήρα. Πρέπει να είναι ταπεινός και απαλλαγμένος από την έχθρα, τη ζηλοτυπία, την τραχύτητα, κλπ... Πρέπει πάντα να μιλά με τρόπο που να μην πληγώνει τους άλλους. Πρέπει να είναι σε θέση να κινηθεί και να αναμειχθεί με τον καθένα χωρίς διάκριση κοινωνικής τάξης, θρησκείας ή χρώματος. Πρέπει να είναι σε θέση να συντονιστεί με τις συνήθειες και τους τρόπους του άλλου. Ακόμη πρέπει να μπορεί να αντέξει την προσβολή, την ασέβεια, την ατίμωση, την επίκριση, τις σκληρές λέξεις, κλπ.

Ο πραγματικός κάρμα γιόγκι που εξυπηρετεί τους ανθρώπους με ταπεινότητα και που βλέπει τον Θεό σε κάθε πρόσωπο γίνεται ο «μυστικός κυβερνήτης» του κόσμου. Είναι τιμημένος και σεβαστός από όλους. Όσο περισσότερη η υπηρεσία του, τόσο περισσότερη η δύναμη, η ενέργεια και οι ικανότητες που αποκτά. Θα αναπτύξει την ταπεινότητα, την καθαρή αγάπη, τη συμπόνια, την ανοχή και το έλεος. Η αίσθηση της διαχωριστικότητας θα εκμηδενιστεί. Ο εγωισμός θα ξεριζωθεί. Θα αποκτήσει μια ευρεία και ανοιχτή προοπτική στη ζωή. Θα αισθάνεται την ενότητα. Θα πραγματώσει την ένωση του Ενός στα Πάντα. Δεν είναι αυτό που κάνει που μετράει, αλλά η νοητική τοποθέτηση κάνοντάς το, που καθορίζει εάν μια εργασία είναι κάρμα γιόγκα, δηλ. μια εργασία απελευθέρωσης, ή μια δεσμευτική εργασία.
«Σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να ενεργήσει χωρίς τη σκέψη ότι ο ίδιος είναι ο “δράστης”. Οι ενέργειες θα προχωρούν από μόνες τους ακόμη και στο στάδιο που το εγώ εξαφανίζεται. Το ραδιόφωνο τραγουδά και μιλά, αλλά εάν το ανοίξετε δεν θα βρείτε κανέναν μέσα. Ομοίως, η εμπειρία μου είναι όπως το ανοιχτό διάστημα. Αν και αυτό το σώμα μιλά όπως το ραδιόφωνο, δεν υπάρχει κανένας εσωτερικά ως πράττων».
Sri Ramana Maharshi



Του Γιάννη Μονογιού
Από το περιοδικό Yoga World - Τεύχος 7

Πηγές:
Interview with Sri Ramana Maharshi
Sivananda Yoga Vedanta Center: Principles of Karma Yoga
Rev. Ryugen Watanabe: Attain Enlightenment Through Work
Sri Swami Sivananda: Karma Yoga
Alice Bailey & Djwhal Khul: A Treatise on Cosmic Fire
Bhikkhu Thich Nhat-Tu: Buddhist Nature of Karma
Thanissaro Bhikkhu: Karma
Shri K. Thirugna Sambantha: Explanation of God's Role and Karma
Dr. Peter Della Santina: Fundamentals of Buddhism
V. Jayaram: Jainism and the Consept of Karma
Μπακτιβεντάντα Σουάμι Πραμπουπάντα: Η Μπαγκαβάντ Γκιτά

Πνευματικές θεραπείες

Πνευματικές θεραπείες; Γιατί όχι;
(η βάση της πνευματικής θεραπείας)
(λειτουργεί η πνευματική θεραπεία;)



Πιστεύεται πως ο καρκίνος εμφανίστηκε από τότε που υπάρχει ζωή. Τα πρώτα ίχνη ανέρχονται σε 80 εκατομμύρια χρόνια πριν. Σε ένα αγγλικό μουσείο βρίσκεται ένα προϊστορικό ζώο με καρκίνο στα οστά της ουράς.

Ο αγώνας του ανθρώπου ενάντια στον καρκίνο είναι ο αγώνας μιας ζωής ενάντια σε μια άλλη.

Τα κύτταρα του καρκίνου πολλαπλασιάζονται προσπαθώντας να ζήσουν αναλαμβάνοντας πολλές φορές και έργο λειτουργικό (είναι γνωστοί, όγκοι που παράγουν αρσενικές και θηλυκές ορμόνες).

Για τους επιστήμονες σήμερα ο καρκίνος ξεκινά όταν καρκινογόνα γονίδια που υπάρχουν στα φυσιολογικά κύτταρα ερεθίζονται και αρχίζουν να δρουν.

Οι παράγοντες είναι χημικές ουσίες που λέγονται και καρκινογόνες (δεν μας ενδιαφέρουν εδώ), προσβολές των κυττάρων από ιούς (ούτε αυτό μας ενδιαφέρει) και από ατυχήματα στη διάταξη του DNA (εδώ θα πρέπει να επικεντρωθούμε).

Έτσι λοιπόν μπορούμε καταρχάς να πούμε πως υπάρχει μια γονιδιακή προδιάθεση σε όλους μας και ότι ο καρκίνος δεν είναι μια σύγχρονη ασθένεια που έχει σχέση μόνο με τον διαταραγμένο τρόπο ζωής μας, τον οποίο οι Ινδιάνοι Χόπι ονομάζουν «Κογιανισκάτσι» («ζωή έξω από την ισορροπία»).

Τι είναι όμως τα γονίδια;

Τα γονίδια είναι οδηγίες αποθηκευμένες στο DNA. Ένα μόνο φυσιολογικό κύτταρο περιέχει 100.000 γονίδια. Ο γονότυπος ενός ανθρώπου είναι το σύνολο των αλληλόμορφων γονιδίων που κληρονομεί από τους γονείς του.

Μόνο όμως μερικά από τα αλληλόμορφα γονίδια ενεργοποιούνται ή εκφράζονται. Έτσι ίσως αυτό απαντά στην απορία γιατί δεν μεταβιβάζονται τα αποκτηθέντα χαρακτηριστικά από τη χρήση «εσωτερικών» μεθόδων.

Κάθε κύτταρο περιέχει επίσης 46 χρωμοσώματα. Κάθε χρωμόσωμα αποτελείται από πακέτα DNA. Κάθε μόριο DNA αποτελείται από εκατομμύρια άτομα. Το άτομο τώρα αποτελείται από πυρήνα πρωτονίων και νετρονίων ο οποίος περιβάλλεται από ηλεκτρόνια.

Η σύγχρονη επιστήμη μιλάει για ακόμα μικρότερα σωματίδια, τα «κουάρκ» των οποίων αγνοούσε τον ακριβή τρόπο λειτουργίας τους μέχρι σήμερα (αυτή η ανακάλυψη χάρισε και το πιο πρόσφατο νόμπελ Φυσικής).

Άκουσα χωρίς να μπορέσω ακόμα να το διασταυρώσω επιστημονικά πως μέσα στα κουάρκ υπάρχουν οι «παλλόμενες χορδές» που έχουν την τάση να εμφανίζονται και να εξαφανίζονται. (Κάτι δηλαδή σαν ένα ταξίδι μέσα στον χώρο και τον χρόνο ή το κενό. Για το «ταξίδι» δεν γνωρίζουμε τον προορισμό και τον λόγο, δεν γνωρίζουμε επίσης τι μεταφέρουν οι χορδές όταν «επιστρέφουν».)

Έτσι λοιπόν έχουμε μια σειρά: χορδές , κουάρκ, πρωτόνια - νετρόνια, άτομα, DNA, χρωμοσώματα , κύτταρο.

Όσο πιο βαθιά επέμβουμε, τόσο πιο μόνιμα τα αποτελέσματα και τόσο λιγότερες οι παρενέργειες.

Μια σημαντική ερώτηση, που θέλει μια λεπτομερή απάντηση είναι:
Τι εννοούν ακριβώς οι επιστήμονες όταν λένε ατυχήματα στη διάταξη του DNA;
Ένα συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε είναι πως αφού μπορούν να υπάρξουν ατυχήματα, μπορούν να υπάρξουν και συνειδητές ενέργειες προς την ίδια κατεύθυνση.
Αυτές οι συνειδητές ενέργειες μπορεί να είναι εμπειρικές διαπιστώσεις που μεταδίδονται με διδασκαλίες χωρίς να μπορούμε να κατανοήσουμε το φαινόμενο.

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε με τη συνειδητή μας σκέψη την καρδιά ή τη θερμοκρασία μας. Και όμως μπορούμε με την αναπνοή μας να επιβραδύνουμε τους χτύπους της καρδιάς και να μειώσουμε ή να αυξήσουμε τη θερμοκρασία μας (μπορώ να σας διαβεβαιώσω για αυτό και από προσωπική εμπειρία). Αυτό το ήξεραν οι αρχαίοι σοφοί χωρίς βέβαια να μπορούν να περιγράψουν τη διαδικασία.

Σήμερα μπορούμε σε κάποιο βαθμό να την περιγράψουμε. Μπορούμε π.χ. πλέον να μιλάμε για «αυτονομική ισορροπία» και λειτουργίες «συμπαθητικού» και «παρασυμπαθητικού» συστήματος.

Ο νους (συνειδητά και ασυνείδητα) γνωρίζουμε πλέον πως επιδρά στο νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Η επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα σημαίνει έκκριση αδρεναλίνης ή μεταβολισμός των κυττάρων. Οι δυσλειτουργίες της υπόφυσης π.χ. μπορούν να επιφέρουν νανισμό ή γιγαντισμό. Έχω στα χέρια μου επιστημονικές έρευνες που δείχνουν πως οι ασκήσεις γιόγκα επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα (π.χ. αύξηση παραγωγής της θυροξίνης).

Είναι επίσης γνωστή η σχέση της δημιουργίας νεοπλασιών (καρκίνου) με αρνητικές ψυχολογικές καταστάσεις ή έχει καταγραφεί υποχώρηση του καρκίνου αλλάζοντας την ψυχολογική μας στάση.

Και βέβαια στον χώρο της γιόγκα αλλά και σε όσους ασχολούνται με τον «εσωτερισμό» υπάρχει η «Υπόθεση Εργασίας» που μας λέει πως το ενδοκρινικό σύστημα ενεργεί σαν συνδετικός κρίκος ανάμεσα στο βιοενεργειακό και στο φυσικό σώμα (ανάμεσα στο CHI ή PRANA και το υλικό μας σώμα).
Η επιστήμη γνωρίζει πολύ καλά πλέον πως πάρα πολλές αρρώστιες άγνωστης αιτιολογίας έχουν τις ρίζες τους σε μη ισορροπημένο ενδοκρινικό σύστημα. Είναι επίσης καταπληκτικό το πώς μια τόσο μικρή μονάδα όπως το κύτταρο έχει τις πληροφορίες για να «γίνει» οτιδήποτε, ενώ είναι πραγματικά εκπληκτικές οι διαδικασίες της μίτωσης, της μείωσης και της φαγοκύτωσης.

Έτσι μπορούμε θεωρητικά να καταλάβουμε πως είναι πιθανή η αλλαγή ανατομικών χαρακτηριστικών και θεραπειών με αναπνευστικές ή άλλες τεχνικές.
Έχω διαβάσει για περιπτώσεις ανθρώπων οι οποίοι πειραματίστηκαν με τον εαυτό τους και μέσα από «εσωτερικές» τεχνικές κατόρθωσαν ακόμη και να ψηλώσουν 8 εκατοστά σε ηλικία σαράντα ετών!

Έτσι η εμπειρία των «παλαιών» μάς μεταφέρει, με ποιητικό τρόπο, τεχνικές τις οποίες πιστεύω πως κάποια μέρα θα μπορέσει η επιστήμη να αποκρυπτογραφήσει.
Θα ήθελα να προσθέσω μια τελευταία προσωπική άποψη για τη λειτουργία αυτών των τεχνικών.

Ακριβώς επειδή έχουν προέλθει μέσα από την εμπειρία, εμπεριέχουν κινδύνους, γιατί δεν κάνουν για όλους.

Θα χρησιμοποιήσω ένα παράδειγμα από τον στίβο.
Οι παλιοί καλοί προπονητές που δεν γνώριζαν από σύγχρονη εργοφυσιολογία ή εργομετρία εφάρμοζαν προπονητικές μεθόδους ομαδοποιημένες, που στην ίδια ομάδα αθλητών, με την ίδια προπόνηση, άλλους τους «καίγανε» και άλλους τους κάνανε ολυμπιονίκες.

Έτσι πιστεύω πως μέχρι να αποκρυπτογραφήσουμε με κάθε λεπτομέρεια το πώς λειτουργούν αυτές οι τεχνικές θα πρέπει να είμαστε συνειδητοί πως μερικούς μπορούν να μας «κάψουν» και άλλους να μας οδηγήσουν στον δρόμο της θεραπείας ή των «σίντις».

Εγώ έχω συμπεριλάβει εδώ και αρκετό καιρό στην καθημερινή μου εξάσκηση (πριν τον διαλογισμό) συγκεκριμένες «εντολές» προς τα κύτταρά μου και το DNA μου, οι εντολές αυτές όμως δεν δίνουν εντολές για το τι θέλω να κάνουν τα κύτταρά μου (πώς μπορώ να το ξέρω επακριβώς άραγε;) αλλά για το αποτέλεσμα. Ακολουθώ τις οδηγίες του γιατρού μου, αλλά αφήνω και το μυαλό μου ανοιχτό…

Ίσως τελικά είναι καλύτερο να αφηνόμαστε έτσι ανοιχτοί στη σοφία της δημιουργίας, αλλά και της επιστήμης κάνοντας πράξη το «Συν Αθηνά και χείρα κίνει»...



Του Ανδρέα Προβελέγγιου
Από το περιοδικό Yoga World - Τεύχος 7
Ο Ανδρέας Προβελέγγιος είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αγωγής Υγείας,
Διπλωματούχος Προπονητής Γ. Γ. Αθλητισμού καιFull Teaching Member of International Yoga Teachers Association από το 1991